Omwille van de veiligheid, vergeet niet om te meten van de maximale hartslag als Sport
Jakarta, de geest terwijl het uitoefenen van mei-oke. Maar omwille van de veiligheid en beveiliging terwijl het uitoefenen, vergeet niet het belang van het meten van de hartslag maximaal Ja. Dr. Michael Triangto, SpKO Slim van klinieken en gezondheid RS Mitra Kemayoran en Mal Taman Anggrek, Jakarta zei gemeten maximale hartslag met de formule 220 minus leeftijd wordt vervolgens vermenigvuldigd met het percentage van de intensiteit van de oefening wordt uitgevoerd. Bijvoorbeeld bij mensen van 20 jaar oud en doen van sport met intensiteit van 40 tot 70 procent. 40 tot 70 procent van die zone training. Als het is 80 procent, 40. Goed als 70 procent een 140 betekent. Middelen zijn betrokken (van 20 jaar) kan praktijk als zijn hart beoordeelt tussen 80-140 zeer korte pulsen per minuut. Als minder dan 80, moet diperberat zijn opleiding maar als meer dan 140, zorgvuldig, kan-kan worden blacked uit, zei Dr. Michael. Hij benadrukte de hartslag meting wordt gedaan ter wille van het waarborgen van de veiligheid-oefening. Voor het meten van hartslag, hoe eenvoudig het is om te meten de pulse voor 10 seconden dan 6 vermenigvuldigen om de hartslag per minuut. Als u niet storen wilt, zijn er instrumenten die kunnen worden gebruikt voor het meten van de hartslag. Lees ook: drie soorten sport is de meeste beste te verliezen gewicht BadanJadi als hij denkt dat zijn belangrijk, de oorsprong van de oorspronkelijke ontwerpresolutie, zweet, zonder te berekenen van de hartslag, het is verkeerd. De zinspeling we rijden motorfietsen of auto's niet daar speedometernya, durft niet? Dr. Michael toegevoegd in de marge van een persconferentie 'Anemie' gratis Indonesië Hotel Dharmawangsa, Zuid-Jakarta, woensdag (29/3/2017). Wanneer teveel en hartslag intensiteit niet verminderd, is de sport niet onwaarschijnlijk dat er een risico van plotselinge dood. Of, in het lagere niveau laconiek letsel, verstuiking of pijn. Dr. Michael is een voorbeeld van wanneer het spelen van futsal die iemand overleed plotseling, het zou kunnen hebben veroorzaakt overmatige transiënte sport en geen acht te slaan op de maximale hartslag. Sport spelletjes die de meesten niet ooit gemeten (maximale hartslag). Mijn leraar placht te zeggen zorgvuldig wanneer later tennissen, concurreren, gebarsten bloedvaten. Omdat wat? Kan blijven gaan. We moeten dus meer ontspannen. Als zo u niet concurreren. Die tijd we lachten. Maar nu ik begrijp, de betekenis van sport voor de prestatie niet voor gezondheid was, schadelijk is voor gezondheid, zei Dr. Michael. Hij voegde eraan toe, een zware sporten vereisen kosten die ook geweldig is. Bij het doen van zware oefening vooral wanneer opgelegd, zal het dat een toename van het verlies van ijzer is mogelijk vanwege bloeden op kanaal cerna. Bloeden in cerna kan treedt op omdat in de situatie gedwongen gewonnen sportieve gebeurtenissen, kan iemand benadrukken en dit effect op pencernaannya systeem. Lees ook: gewichtsverlies nooit uitvalt? Probeer de verkenning stijl sport (rdn/vit)
